— занятия на свежем воздухе Спортплощадка четвёртой школы стала любимым местом тренировок молодых туймазинцев
– Видела, что на школьном дворе каждый вечер вытворяют ребята? – спросила соседка. – Мы с сынишкой как на спектакль ходим посмотреть на них. Молодчины просто!
После такого восторженного отклика в ближайший вечер я отправилась на спортплощадку, что размещена на территории ТСОШ № 4. И ахнула: одна группа парней занималась на брусьях, вторая – «летала» на турниках.
– В 2009 году, увидев в Интернете видео одного из американских мастеров уличных тренировок, я загорелся техникой силовых упражнений на брусьях и турниках и решил повторить то, что вытворяют со своими телами участники известного движения “Street Workout” («Стрит Воркаут»), – рассказал Артур Кашапов, выпускник четвёртой школы, ныне четверокурсник юридического колледжа. – Тогда друзья не разделили моё увлечение, и я в течение года занимался в одиночестве. Через год у меня стали получаться упражнения, да и внешне я заметно изменился – мускулатура окрепла, обрела чёткий рельеф. Вскоре ко мне присоединились бывший одноклассник Олег Козенец (сейчас – студент Октябрьского нефтяного колледжа) и Константин Кузьмичёв (выпускник второй школы, ныне – студент педколледжа). Во время каникул вместе с нами занимается бывший одноклассник Исмагил Нурмамедов, студент второго курса Казанского национального исследовательского технологического университета. Вообще, нас до десяти человек собирается.
Вот уже два года юноши летом приходят на спортплощадку ежевечерне, а в учебный период – в свободное от занятий время. Им нипочём ни летняя жара, ни зимние морозы – однажды «загоревшись» мечтой стать физически более выносливыми, испытать своё тело на способность выдерживать серьёзные тренировочные нагрузки, теперь ребята предпочитают праздному безделью два-три часа тренировок на свежем воздухе.
– Мы не преследовали цель накачать мышцы, но приятно ловить на себе восхищённые взгляды девчат, да и мужчины гораздо старшего возраста нередко подходят к нам, пожимают руки, выражая своё уважение, – делятся ребята. – Это одна сторона медали . Вторая более важна: за время тренировок мы на самом деле стали физически более крепкими, забыли про грипп и простуду, даже мысли не возникает взять в руки спиртное или сигарету. Мы предпочитаем здоровье. Наши мысли ясны, у нас грандиозные планы на будущее. Вот получим дипломы, прослужим в армии... «Косить» от неё, конечно, не собираемся — какой же мужик с «волчьим» билетом?
Далее наш разговор продолжился с Рамазаном Вахитовым (восьмиклассник ТСОШ
№ 4), будущими автомехаником Артёмом Разяповым и наладчиком сварочного оборудования Азаматом Амирхановым, студентом Октябрьского коммунально-строительного техникума Сергеем Давлетшиным.
Ребята занимаются своего рода йогой на турнике. Узнали об этом виде тренировок из Интернета, где выложены видео воронежского уличного спортсмена Михаила Баратова и участников колумбийского движения экстремального уличного спорта «Gimbarr» («Гимбар»).
– Да, некоторая экстремальность в наших тренировках есть, но мы используем страховку. Вот если бы в городе построили больше спортивных площадок с турниками и брусьями, оборудованных татами, уверен, у нас появились бы сотни единомышленников, – помечтал Азамат. – А пока приходим сюда, потому что именно здесь, около четвёртой школы, наиболее подходящие, разнообразные и надёжные спортивные снаряды.
Поблагодарив ребят за беседу, я отошла в сторонку, чтобы понаблюдать за их тренировкой. Рамазан с лёгкостью завис над турником, сделав фирменный «выход Баратова», Азамат завертелся вокруг перекладины, описывая круги бесчисленное количество раз. Олег легко и быстро стал отжиматься, Артур и Исмагил выполнили сложные и очень красивые комбинации на брусьях... Каждый нашёл себе место на спортивном снаряде. Неимоверная энергетика, бьющая от загорелых накачанных тел юношей, казалось, наполнила собой всю спортплощадку. Прохожие то и дело оборачивались на юных спортсменов. Вот уж, действительно: «Если бы парни всей Земли...»




В правоте слов легендарного Владимира Высоцкого, посвятившего песню утренней гимнастике, недавно убедился наш корреспондент
«С добрым утром, дорогие товарищи! Начинаем утреннюю гимнастику!» – много лет назад именно под эти слова диктора радио начинался каждый рабочий день. К сожалению, эти времена канули в Лету. И как же я обрадовалась, узнав что в честь Дня физкультурника в парке состоится общегородская утренняя зарядка!
Любителей утренней гимнастики оказалось, к сожалению, не так уж и много. Зато какие это люди! Бодрым шагом к площадке подошли заместитель главы Администрации муниципального района Сергей Подоприхин, председатель комитета по молодежной политике и спорту Ринат Зарипов, специалист комитета Хафиз Галеев и директор парка Дмитрий Ващук. Вскоре подтянулся дружный коллектив наркологического отделения ГБУЗ «ТЦРБ».
– Всем же хочется взбодриться с утречка», – улыбнулась врач Гузель Мухаметзянова.
– Дети, как узнали, что я на гимнастику собралась, отговаривали, мол, не смеши людей. А я так тоскую по временам молодости, когда на нашем предприятии рабочий день начинался с производственной гимнастики. Вот и решила тряхнуть стариной, – поделилась пенсионерка Амилас Нуровна Лафа. Здесь были и угрюмый пятилетний карапуз-Ризван, которого мама привела на зарядку добровольно-принудительно, и девчата с рюкзачками за спиной, и молодая мама с двумя дочурками-очаровашками... Не считала по головам, но человек 20-30 нас всё-таки набралось.
– Доброе утро! Начинаем утреннюю гимнастику! – бодро поприветствовала всех фитнесс-инструктор СК «Олимпиец» Дилара Шарипова.
Из большущих колонок полилась ритмичная мелодия.
– Раз, два, три, четыре..., – командовала похожая на тростиночку тренер и, глядя на неё, все невольно подтягивались, старались, пыхтя (кому не хочется выглядеть так же классно?!). Я тоже честно выполняла упражнения, радуясь вместе со своим организмом летнему утру, хорошей мелодии, дружной компании. И чуть-чуть гордилась всеми нами.
– На этом наша утренняя зарядка закончена. Спасибо! – произнесла под конец тренер, и стало даже как-то немного грустно, что полчаса так быстро пролетели.
– Устали, малышки? Обижаетесь, наверное, на маму, что так рано привела вас в парк?– спросила я у двух сестрёнок.
– Устали совсем чуть-чуть, – призналась старшая из них, четвероклассница СОШ № 4 Алина Шайхиева. На маму мы не обижаемся, конечно. Я же сама, прочитали в газете объявление о зарядке, подговорила сестренку, и мы попросили маму привести нас сюда. Нам очень понравилось, потому что мы любим спорт. Я занимаюсь в секции самбо и танцевальном кружке в Дворца творчества. А сестрёнка ходит в детский сад «Мальвина», там тоже всегда зарядку делают.
– Ну, а вас что заставило встать в такую рань? – обратилась я к девчатам с рюкзачками.
– Я приехала из Москвы в гости к тёте и с интересом читаю «Туймазинский вестник». На днях увидела информацию, что будет в парке утренняя зарядка, и решила принять в ней участие – мне нравится всё, что связано со спортом. Так что мы с Викторией (она перешла в восьмой класс восьмой школы) долго не думали. И теперь ничуть не жалеем – утро началось здорово! – с воодушевление сообщила Олеся Салахова.
– Ну, как Вы себя чувствуете после такой энергичной гимнастики? – догнала я Амилас Нуровну.
– Немного устала с непривычки, но зато настроение как поднялось! Я после зарядки подошла к организаторам, поблагодарила и помечтала вслух: «Вот было бы здорово, если бы каждое утро начиналось с такой разминки на свежем воздухе!» мне ответили: «Так приходите и занимайтесь!» Но ведь мне вместе с людьми хочется, под музыку. И всё равно большое спасибо за подаренные полчаса здоровья!


Есть предложение!
О чень хочется, чтобы общегородская утренняя гимнастика стала традиционной. Ведь не зря китайские спортсмены лучше всех выступили на XXX летних Олимпийских играх – каждое утро практически вся их страна делает зарядку! А потому несколько мыслей по этому поводу.
1. БЫЛО БЫ ПРАВИЛЬНЕЕ, ЕСЛИ БЫ ПЕРВАЯ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА СОСТОЯЛАСЬ 1 ИЮНЯ, ТО ЕСТЬ В НАЧАЛЕ ЛЕТА, А ПОСЛЕДНЯЯ – С НАСТУПЛЕНИЕМ ХОЛОДОВ. ЗА ЛЕТО ФИЗЗАРЯДКУ ПОЛЮБИЛИ БЫ ДЕСЯТКИ ТУЙМАЗИНЦЕВ И ПОДТЯНУЛИ БЫ ЗА СОБОЙ ЕЩЁ СТОЛЬКО ЖЕ. И НЕ ИСКЛЮЧЕНО, ЧТО МНОГИЕ ПРОДОЛЖИЛИ БЫ ЗАНИМАТЬСЯ И ЗИМОЙ. КАК ГОВОРЯТ ПСИХОЛОГИ, ПОСЛЕ ПОВТОРЕНИЯ ОДНОГО И ТОГО ЖЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ 21 РАЗА НА 22-ОЙ РАЗ ЭТО СТАНОВИТСЯ ПРИВЫЧКОЙ.
2. ЗАРЯДКУ НУЖНО ДЕЛАТЬ НА ПОЛЧАСА РАНЬШЕ, ЧТОБЫ У ТЕХ, КТО СПЕШИТ НА РАБОТУ, ОСТАЛОСЬ ВРЕМЯ НА ПОДГОТОВКУ К РАБОЧЕМУ ДНЮ.
3. НЕПЛОХО БЫЛО БЫ УЧИТЫВАТЬ, ЧТО НА ОБЫЧНУЮ ЗАРЯДКУ ПРИХОДЯТ В ОСНОВНОМ НЕПОДГОТОВЛЕННЫЕ ФИЗИЧЕСКИ ЛЮДИ, ПОЖИЛЫЕ ГОРОЖАНЕ. ПОЭТОМУ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ РАЗРАБОТАН ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ НЕ ПРИНОСИЛ ФИЗИЧЕСКОГО ДИСКОМФОРТА, А ПРОСТО МАКСИМАЛЬНО НАСЫТИЛ ОРГАНИЗМ КИСЛОРОДОМ И СЛЕГКА ВЗБОДРИЛ ОРГАНИЗМ.
4. БЫЛО БЫ ЗДОРОВО, ЕСЛИ БЫ ТАКИЕ ЗАРЯДКИ ПРОВОДИЛИСЬ КАЖДОЕ УТРО В КАЖДОМ МИКРОРАЙОНЕ (НА СПОРТПЛОЩАДКЕ БЛИЖАЙШЕЙ ШКОЛЫ ИЛИ В САМОМ ПРОСТОРНОМ ДВОРЕ). ДУМАЮ, СРЕДИ МНОЖЕСТВА СПОРТИВНЫХ ИНСТРУКТОРОВ, ТРЕНЕРОВ, УЧИТЕЛЕЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ НАШЛИСЬ БЫ ДОБРОВОЛЬЦЫ, КОТОРЫЕ СОГЛАСИЛИСЬ БЫ ДАРИТЬ ЛЮДЯМ ЗДОРОВЬЕ И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ ПРОСТО ТАК, ПО ВЕЛЕНИЮ ДУШИ.

АУ, МОЛОДЁЖЬ! ДАЁШЬ ФЛЕШ -МОБ!
ТЩЕТНО МЫ ПЫТАЛИСЬ ОРГАНИЗОВАТЬ ФЛЕШ -МОБ «НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!». ВЫЙДЯ НА РЕБЯТ, УЖЕ ИМЕЮЩИХ ОПЫТ В ПРОВЕДЕНИИ ТАКИХ МЕРОПРИЯТИЙ, МЫ УСЛЫШАЛИ: «ВСТАТЬ РАНО УТРОМ РАДИ ЗАРЯДКИ? А КАК ЖЕ ПОСПАТЬ?!»
ОДНИМ СЛОВОМ , МОЛОДЁЖИ НА ЗАРЯДКЕ ЯВНО НЕ ХВАТАЛО. ЭХ, ВЫ... ПРОВЕСТИ АКЦИЮ ВЕЧЕРОМ, ВО ВРЕМЯ ОЧЕРЕДНОЙ ПРОГУЛКИ – НЕ МУДРЕНО. А ВОТ СЛАБО ВАМ НАЧАТЬ УТРО ВМЕСТЕ С СОЛНЦЕМ? ЕСЛИ НЕТ, ТО ПРИГЛАШАЙТЕ – Я ПОДДЕРЖУ ВАШУ КОМПАНИЮ. ДАЁШЬ ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ФЛЕШ-МОБ!




Стремление детей к здоровому образу жизни начинается с любви педагога к своей профессии
В буздякской школе не было учителя физкультуры и преподавание этой дисциплины возложили на фельдшера Рамилю, имевшую разряд по лыжному спорту.
Девушка сумела влюбить ребят в свой предмет.
Да так, что навсегда решила, что будет учителем физкультуры.
Сегодня Рамиля Зиганшина заведует отделением физической культуры Туймазинского педагогического колледжа. Убеждена, что даже самые современные технологии, методики ведения уроков будут бессильны без искренней любви учителя к преподаваемой дисциплине.

– Рамиля Фаритовна, урок физкультуры многие считают второстепенным. Сожалели ли Вы когда-нибудь о том, что выбрали этот предмет?
– Никогда. Я счастлива в своей профессии, горжусь ею, и никто не убедит меня в том, что физкультура менее важна, чем, к примеру, математика или физика. Если бы потребовалось, то я смогла бы подготовиться и достойно провести занятие по любому предмету. Зато далеко не каждый педагог сможет выполнить ряд упражнений на бревне или за один подход «набить» двести раз мяч ногой!
После окончания Стерлитамакского техникума и БГПУ мы с мужем (супруг Рамили Фаритовны несколько лет назад руководил спорткомплексом «Олимпиец», сейчас работает в юридическом колледже — прим. авт.) получили распределение в Туймазы. Так я двадцать лет проработала учителем физкультуры во второй школе. Это были незабываемые годы: великолепный педагогический коллектив, в котором все готовы протянуть друг другу руку помощи, замечательные ученики, мудрые родители... Они не выпрашивали у врачей справки-освобождения от физкультуры для своих сыновей и дочерей, а наоборот, просили не освобождать их детей с ослабленным здоровьем от занятий. И ребята занимались. Просто во время уроков я внимательно наблюдала за их состоянием и при необходимости снижала нагрузку.

– Каким, на Ваш взгляд, должен быть урок физкультуры в XXI веке?
– Как и во все времена – интересным и информационно насыщенным. Но категорически не таким «необорудованным», какими до сих пор остаются уроки в некоторых сельских школах.

– Зёрна педагогического мастерства, которыми Вы щедро осыпаете студентов, ложатся на благодатную почву?
– Нередко бывшие ученики, вернувшись из армии, приходят в колледж и благодарят. Говорят, что служить им было легко благодаря подготовке в нашем учебном заведении. Случается, ребята, устроившись на работу учителями физкультуры, приезжают к нам за советом, просят порекомендовать литературу, методики. Бывает, что на практике в школе студенты, проводя уроки физкультуры, начинают объяснять тему твоими фразами и даже копируют манеру общения. Именно в такие моменты понимаешь необходимость своей работы.

– Наверное, вне работы Вы отдыхаете от физкультуры и спорта?
– Нет. Занятия спортом очень укрепляют силу воли и здоровье. Поэтому использую любую возможность поплавать в бассейне, попрыгать со скакалкой, поиграть с коллегами в настольный теннис. Стараюсь делать зарядку (правда, вечернюю). В общем, к разряду ленивых отнести себя не могу, как и всех членов семьи: муж ведёт активный образ жизни, сын и дочь с детских лет занимались лёгкой атлетикой. Но спорт не стал для них профессией.
Я бы всем женщинам рекомендовала подружиться со скакалкой, отказаться от привычки оправдывать свою лень загруженностью на работе и дома. Никуда от вас кастрюльки не денутся, и полы вы помоете быстрее и качественнее именно после посещения какой-нибудь секции. Нет денег на платные занятия? В городе масса спортивных площадок – бегайте, прыгайте, делайте зарядку! И, пожалуйста, не курите. Ничто так не старит женщину, как никотин.